以中醫論點來說,我們只要抓住"時間"概念,假設說熬夜,當工作需要熬夜的時候,我們儘量把熬夜的時間縮短或是將熬夜的天數減少、把熬夜的時間錯開,如今天熬夜明天就不要熬夜、後天熬夜大後天就不要熬夜,不要讓自己長久處於消耗的狀態,並將對身體有優勢的時間拉長,如利用運動來啟動整個身體的循環、機制;飲食的時間要長,不能吃得太急、不要吃太高溫的食物、不要同時間攝取的量太多,優勢的時間要多、處於劣勢的時間要短,從時間來考量。預防、治療是非常複雜的,只要懂得掌握時間的區隔與利用,如工作很疲勞先短暫的聽一下音樂、休息五分鐘、做一個很簡單的體操,把疲勞、緊張中斷,將心情平復練習深呼吸,在現代生活中我們要懂得鬧中取靜,對於我們的心情及各方面的恢復都是非常有利的。(詳細內容請看醫師怎麼說...)

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